Browsing Tag

viktväktarna

Resultat vecka 6 med Viktväktarna

Posted on 14 februari, 2018

Resultat vecka 6 med Viktväktarna

I dag var det dag för veckans vägning och den här gången var jag mer pepp än förra veckan. Jag kände på mig att det var ett bra resultat. När jag väl klev upp på vågen så var det bättre än vad jag väntat mig. Resultat vecka 6 med Viktväktarna blev – 1,2 kg. Det betyder att jag har gått ner 3,9 kg på sex veckor. Helt galet med tanke på att jag bara ändrat kosten och inte tränar.

Börjar bli bekväm i min kropp

Nu har jag kommit till en gräns där jag känner mig bekväm i min egen kropp igen. Jag vill dock komma under 70 kg så jag ändå har lite att ta av. Jag kommer ju få äta mediciner mot Bipolär sjukdom resten av livet och i perioder kommer vi behöva höja dosen. Tyvärr är ju en av biverkningarna att man går upp i vikt då därför vill jag ligga under 70, så jag är innan för BMI-värdet för min längd (168 cm) och att det inte är katastrof att jag går upp fem kilo. Jag skiter i om jag väger 65 kg eller 75 kg, så länge som jag mår bra. Men tyvärr vet jag ju hur snabbt den kan gå eftersom jag gick upp 30 kg på en och halv månad 2007. Där vill jag inte hamna igen.

Resultat vecka 6 med Viktväktarna

Resultat efter 6 veckor:
– 3,9 kg

Resultat från start 2008:
– 18,7 kg

Kvar till mål -10 kg tills maj:
6,7 kg

Recept: Frukostpaj 4 SP

Posted on 11 februari, 2018

Frukostpaj

Nu är jag och Fröken B är hemma i Karlstad, det är skönt att ha henne hemma igen. När vi kom hem gick jag och handlade. När jag stod i affären så kom jag på att jag såg ett spännande recept på en Vikväktarsida förra veckan. Så jag letade fram det i mobilen och köpte ingredienserna. Sen gick jag hem och bakade frukostpaj men för mig blev det snarare eftermiddagspaj haha.

Lyxig gröt

Pajen är lite grötig i konsistensen därav namnet frukostpaj. För den är verkligen en lyxigare frukostalternativ än gröt. Jag är inget stort fans av havregrynsgröt och liknande dock är ett stort fans av paj och jag tycker att den blev riktigt god. Med en klick extra vaniljkvarg till så blev den ännu godare.

Perfekt att ha i kylskåpet

Hon som hade delat receptet hade gjort för en portion men jag hade inga små formar så jag dubblade receptet och gjorde fyra portioner på en gång. Perfekt att ha i kylskåpet så kan man ta en bit när man är sugen. Nu är frukosten klar för i morgon. Receptet nedan är för en portion och görs i en portionsformar men det funka som sagt prima att dubbla receptet till fyra portioner och göra i vanlig pajform.

Du behöver till en portion 4SP:

1 pajform
1 ägg
2 msk vaniljkvarg
40 g havregryn
40 g bär
kanel

Gör så här:

Blanda ägget, vaniljkvargen och havregrynen i en bunke.
Lägg hallon i pajform och ha över smeten över bären och ha på lite kanel ovanpå.
In i ugnen på 200 grader i ca 10 minuter.
Klart för att njutas!

Hitta fler recept här

Kost och träning Vardag

Födelsedagslunch

Posted on 9 februari, 2018

Födelsedagslunch

Innan mamma åkte till jobbet så åkte vi ner till Hagfors och åt födelsedagslunch på Zolboos Sushi & Thai. Jag har noga planerat vad jag ska äta i dag. För jag skulle ha råd att lyxa till det med en semla. Efter att vi hade ätit lunch så åkte vi till Ekshärad och hälsade på farmor och köpte med semlor till henne. Jag är väldigt svag fö semlor, så jag borde få medalj för att jag orkat hålla mig borta från dem. Men man måste ju få lyxa till det på sin födelsedag. Så med ägg till frukost, sushi till lunch och lövbiff till middag så hade jag råd med en semla. Ändå hade jag 12 veckobonus kvar. Det är det som är det bästa med Viktväktarna, att man kan äta allt men inte alltid.

När dom inte kan komma till mig så får jag åka till dom

När vi varit till farmor så åkte vi vidare till farfar och lämnade en semla till mig också. När de inte kan komma till mig på min födelsedag så får jag komma till dom. (Undrar du varför läs detta inlägg.) Nu är vi hemma och jag har tagit ett bad och ska chilla lite i väntan på att vi ska äta middag.

Kost och träning

Resultat vecka 5 med Viktväktarna

Posted on 7 februari, 2018

Resultat vecka 5 med Viktväktarna

Jag visste att vågen skulle visa plus denna vecka. Både för att jag dragit på mig vätska och för att min mage bråkar. Först tänkte jag inte gå på veckans vägning men sen pallade mig i väg i alla fall. Mitt resultat vecka 5 med Viktväktarna blev +0,7 kg. Jag har skött mig bra den här veckan trots tårta och allt. Jag har räknat allt förutom i går då jag tryckte i mig en bulle för att det var så synd om mig för att jag inte fick någon hjälp på vårdcentralen. Det är bara att fortsätta kämpa på så nu kör vi en vecka till!

Resultat vecka 5 med Viktväktarna

Resultat efter 4 veckor:
– 2,7 kg

Resultat från start 2008:
– 17,5kg

Kvar till mål -10 kg tills maj:
7,9 kg

Kost och träning Vardag

Resultat vecka 4 med Viktväktarna

Posted on 31 januari, 2018

Resultat vecka 4 med Viktväktarna

Okej jag ska aldrig mer gissa hur mycket jag gått ner, jag är tydligen sämst på det. Jag trodde ju att vågen skulle visa + i dag så blev det inte riktigt. Resultatet vecka 4 med Viktväktarna blev nämligen -0,6 kg. Vilket betyder att jag tappat 3,4 kg på fyra veckor. Det är sjukt bra med tanke på att jag inte tränar alls. Jag går mina 35 000 steg i veckan och äter rätt. Det funkar uppenbarligen för i dag fick jag min första guldstjärna. (som man får var tredje kilo) Målet är -10 kg till maj men fortsättet jag så här så är det inget kvar av mig i maj haha. Det märks inte bara skillnaden på vågen, det märks även på kroppen. Jag mätte mig vid start och tänkte göra det var fjärde vecka, resultatet hittar ni här nedan.

En helg med frestelser

Till helgen väntar tidigt födelsedagskalas med massa frestelser och Carolinas tårta som innehåller 22 points per bit. De säger att man bara fyller 30 år en gång i livet och att jag ska unna mig. Det tänker jag göra men jag tänker räkna allt jag stoppar i mig och försöka göra det så bra som möjligt.