Eftersom jag fortfarande har ont så blev det en lugn valborg hemma i soffan. I förrgår var jag sjukt sugen på choklad så jag tryckte i mig en chokladkaka. Man får äta det om man har stenar i magen. Katten Enzo säger att Marabou är bättre än morfin och han vet ju allt;) Men för att väga upp de där 29 pointsen som jag la på choklad så åt jag nollpointsmat i går. Nyttig mat behöver inte vara äcklig kolla bara på bilden nedan.
I går när Henrik kom hem från jobbet så tog vi en liten tur till Örebro. Vi köpte lite saker att ställa i hyllan som Henrik fick av mamma och pappa i julklapp. Han fick samma hylla som mig. När vi kom hem visade stegräknaren 7 km. Eftersom jag inte kan simma just nu pga armen så är promenader den motion jag får. Men jag måste också hitta en gräns för att gå lagom mycket eftersom även foten är paj.
När vi kom hem kollade vi på film och det blev räkmacka till middag. Jag älskar nya flex-systemet för nu kan man lyxa till vardagen extra mycket. För både räkkor och ägg innehåller 0 SP så denna macka gick på 5 smartpoints. Nu ska jag packa i hop mina saker för jag ska åka till Hagfors där min lilla lurvunge väntar på mig.
När man är på utbildning med Hjärnkoll så behöver man inte vara hungrig i alla fall, det är en sak som är säker.
Har precis ätit en trerätters middag och det känns som jag rullar fram. Det är fjärde gången jag äter här på Karlskoga Folkhögskola och de har riktigt god mat.
Nu ligger jag i sängen på mitt rum och kollar på Systrar och väntar på att Henrik ska ringa och säga godnatt. Sen ska jag ta kvällen. I morgon fram tills lunch fortsätter utbildningen sen ska jag åka mot Kumla där jag ska spendera helgen.
I dag är det World mental health day och vi i Hjärnkoll i Värmland är i Kristinehamn. Här kommer vi ha en eftermiddag med flera olika föreläsningar för att öka öppenheten kring psykisk ohälsa. Nu har vi precis ätit lunch på Panncentralen restaurang & cafe. Riktigt god mat och fantastisk miljö så har ni vägarna förbi Kristinehamn så åk hit.
Vad hände med mitt nya hälsosamma liv? Det var typ 711:e gången jag startade det och misslyckades. Jag har insett att jag har för höga krav på mig själv. Att det inte funkar att strikt följa Viktväktarnas program samtidigt som jag flänger runt och föreläser och inte kan planera allt jag ska äta. Som i torsdags när jag blev bjuden på pizza i Säffle. Jag hade kunnat vägra. Men när någon är snäll och låter dig bo där och bjuder på mat så kan man inte krångla till det känner jag. Man får ta det som bjuds.
Sen funkar inte att jag ska ha som krav att gå minst 5000 steg om dagen när det är höst och den period på året som jag har som mest ont. Jag är öm i alla mina leder men det gör mest ont i fötter, händer och ett knä. Jag måste lyssna på min kropp.
Jag ska fortsätta att följa Viktväktarnas program men jag måste tillåta mig själv att göra undantag utan att få skuldkänslor. Och motionera det jag orkar utan att jämföra mig med andra. På onsdag ska jag och min kontaktperson till badhuset och simma, det är bättre för min kropp än promenader.
Jag måste sluta fokusera på vilka siffror som vågen visar och i stället fokusera mer på hur jag mår. Äta saker jag mår bra av och försöka få in en rutin. Men också tillåta mig själv att göra undantag när det inte funkar praktiskt. Jag lever i perioder i en resväska och då får det bli som det blir. Men jag behöver ju inte köpa tre chipspåsar och trycka i mig bara för att jag ändå inte kan räkna points;) Det är det där som är svårt att inte ge upp helt när jag inte kan följa planen. Men men i morgon är det en ny vecka så nu börjar vi om!
