Browsing Tag

hälsa

Vardag

Bli den bästa versionen av dig själv

Posted on 20 juni, 2019

Inspirationsdag

Nu har jag snart jobbat på mitt nya jobb i två månader. Jag trivs som fisken i vattnet och det är kul att få vara kreativ och skapa saker igen. Bland annat har jag gjort affischen nedan. Det är så att den 13 juli kommer mitt jobb ha ett stort event i Karlstad. En fullspäckad dag på temat träning, hälsa och mindset.

Bli den bästa versionen av dig själv

Detta event är för alla. Vill man bli inspirerad , hitta motivationen , nyfiken på en möjlighet att göra något hälsosamt och samtidigt tjäna pengar eller bara ha en härlig dag fylld med energi och härliga berättelser så är det här en fantastisk möjlighet.

Talare från Kanada och Australien

Vi kommer ha talare från Kanada och Australien där samtliga är fantastiska inom just detta område och tillsammans så coachar dom och deras Team 100 tusentals människor varje år till en bättre hälsa. Helt enkelt en dag för dig som vill bli den bästa versionen av dig själv. Läs mer om eventet här!

 

PS. Detta är ingen samarbete! Jag får inte ett öre för att skriva detta och ingen har bett om att göra det. Jag vill bara tipsa om en grym dag!

Bli den bästa versionen av dig själv

Kost och träning Vardag

Resultat vecka 41 med Viktväktarna

Posted on 25 oktober, 2018

Resultat vecka 41 med Viktväktarna

Resultat vecka 41 med Viktväktarna

Jag har varit bitter i några veckor för att viktresan inte går som jag vill pga all vätska jag drar på mig av medicinerna. Förra veckan palla jag mig dock dit och vägde mig. Då bestämde jag mig för att köra stenhårt den här veckan och det har jag gjort och det gav resultat. Mitt resultat vecka 41 med Viktväktarna blev -1,3 kg. Yay!

Finns hopp om en kram

Mitt mål är ju att vara på målvikt 65 kg den 30/11 då Dregen kommer till stan. Ni kanske minns att jag inte får krama honom om jag inte klarar det haha. (Mitt eget påhitt) Förra veckan trodde jag inte att det skulle gå men nu finns det ju faktisk hopp. Jag behöver tappa 0,46 kg i veckan de närmsta fem veckorna men det låter ju ändå rimligt. Dock ska vi tillägga att de här veckorna innehåller en gala och två konferensdagar. Så jag måste vara stenhård om jag ska klara det här.

Fördelen med ångest

Det finns dock en fördel med att må sämre och ha ångest. Det är att jag går mycket mer än vanligt. 58706 steg blev det denna vecka och det är mycket för mig med tanke på min skadade fot. Jag känner att jag kan gå bort en del ångest så det blev mycket gående denna vecka. Funderar faktiskt på att köpa ett gymkort, trodde aldrig att jag skulle säga den meningen. Men de kanske vore bra under vintern eftersom jag får ont av kylan. Får suga lite på den.

Vardag

En ond cirkel

Posted on 16 oktober, 2018

En ond cirkel

Under de senaste åren har jag konsumerat ganska mycket energidryck och det blir en ond cirkel. Jag vaknar upp känner mig trött och tar en energidryck. Men eftersom jag har bipolär sjukdom och är känslig mot allt som ändrar mitt stämningsläge så blir jag speedad. Då kan jag inte somna på kvällen, så jag vaknar upp trött och tar en ny energidryck och så har det fortsatt…

Njurstens av energidryck?

Under de senaste åren har jag också haft många njurstensanfall och jag har börjat funderar över om de kan hänga ihop med mitt konsumerande av energidryck. Därför vill jag testa att sluta dricka det helt.

Hitta andra vägar

Så när Åsa på Karlstads träningspraktik tipsade mig om Herbalife uppiggande örtte så ville jag ge det en chans. Detta är inte ett samarbete. Jag testar produkterna för att jag är genuint intresserad. Jag tycker det är intressant att testa nya saker och att hitta andra vägar för att må bättre.

Lagom pigg

Jag har nu testat teet en vecka och jag har inte druckit någon energidryck sedan dess. Ändå känner mig pigg. Lagom pigg. Jag har även börjat dricka alovera för att se om min IBS kan bli bättre. Återkommer med utvärdering om det längre fram.

En ond cirkel

Kost och träning Vardag

En magisk promenad

Posted on 15 oktober, 2018

En magisk promenad

Jag har spenderat större delen av helgen inomhus så i går tog vi en liten promenad för att få lite luft. Jag gillar inte hösten för vi går mot mörkare tider. Men just nu är den helt magisk med det fina vädret och alla färger.

Ser fram emot att se resultatet

5 km visade stegräknaren när vi kom hem. Jag har gått ganska mycket den här veckan och ser fram emot att få väga mig på onsdag. Det gjorde jag inte förra veckan för den där jävla njurstenen gjorde så jag drog på mig vätska och gick upp 2 kg på ett dygn. Mindre kul så skippade invägningen förra veckan. Tycker att jag skött mig bra trots helgens äventyr så hoppas på ett bra resultat.

Kost och träning Vardag

Borde jag bli orolig?

Posted on 24 april, 2018

borde jag bli oroligBorde jag bli orolig?

Borde jag bli orolig för mig egen hälsa? Jag vet inte riktigt vad som händer med mig men fast det duggregnade ute så gick jag ut och gick. In till stan och tillbaka och stegräknaren visar nu 4 km. Jag börjar bli lite väl hälsosam nu haha.
Nu ska jag dock väga upp allt med att lägga mig i soffan resten av kvällen.

Föreläsa för arbetsgivare

I morgon ska jag ta lite sovmorgon innan det är dags att bege sig till Samspelet för att föreläsa. Åhörarna är arbetsgivare och personal från kommunen, landstinget, Försäkringskassan och Arbetsförmedlingen. Jag har hört ett ryckte om att det är fullsatt och att det kommer vara 31 personer på plats. Så kul!