Browsing Category

Psykisk ohälsa

Psykisk ohälsa Vardag

52 listor för ett lyckligare liv

Posted on 8 februari, 2019

52 listor för ett lyckligare liv

52 listor för ett lyckligare liv

Jag vill verkligen vara den bästa versionen av mig själv hela tiden. Om jag ska vara det så måste jag jobba med psyket. Därför klickade jag hem denna bok- 52 listor för ett lyckligare liv. Boken är fylld med massa listor som ska få dig reflektera över saker och förändra ditt liv. En för varje vecka i ett år. Exempel på listorna är: ”Det här gör dig lycklig just nu”. ”De finaste komplimangerna och de mest uppmuntrade kommentarerna du någonsin har fått”. ”Projekt som du borde ha påbörjat eller avslutat”.

Roligt men svårt

Jag gillar boken och den är rolig att fylla i men det är väldigt svårt. När jag fyller i den här boken så inser jag hur dålig jag är på att uppskatta saker och se de positiva. Jag kan varmt rekommendera boken för den får en verkligen att reflektera över hur ens liv ser ut och vad man behöver jobba mer på. Du kan köpa boken här.

Kombinerar den med Drömkalendern

Jag har valt att kombinera den här boken med Drömkalendern En bok som kan hjälpa dig att nå dina drömmar. Varje dag ska jag skriva något jag gjort för min hälsa och vad jag uppskattar just den dagen. Mitt mål denna månad var att nå 6000 unika besökare/månad på bloggen. Vi nådde 8790 unik! Tjoho! Mitt andra mål var att nå 67,0 kg och det klarade jag också! Jag gillar verkligen fylla i böcker.

Bipolär sjukdom typ 2 Psykisk ohälsa Vardag

Recension: CURA® Pearl tyngdtäcke

Posted on 4 februari, 2019

Cura tyngdtäcken

CURA® Pearl tyngdtäcke

I oktober skrev jag ett inlägg om att Clas Ohlson börjat att sälja CURA® Pearl tyngdtäcke. Det inlägget blev väldigt populärt och drog 16 000 unika besökare på tre dagar. Helt galet! I ett program som heter Google Search Console ser jag vad ni söker efter på google när ni hamnar på min blogg. Det är väldigt många som söker på just ”Tyngdtäcken Clas Ohlson” så jag tänkte att det är dags för en liten recension av täcket.

Kedjetäcke, fibertäcke eller Cura?

Jag måste påstå att jag har ganska mycket erfarenhet av tyngdtäcken. Först hade jag ett kedjetäcke på 10 kg i åtta år. Sen testade jag ett fibertäcke på en mässa och blev kär så just nu har jag ett sådant på 6 kg. Jag gillar det för att det är fluffigt och känns som ett vanlig täcke. Sedan oktober har jag också ett Cura-täcke. Det täcket har jag i soffan och har som chill-täcke för att komma till ro på kvällen.

Hur funkar det?

Pearl innehåller påsar med små kiselpärlor (silicone pellets) insydda i täcket. Dessa får täcket att sluta sig intill din kropp, som en varm kram. Tyngden skapar ett lätt, behagligt tryck mot kroppen, ungefär som om du fick massage. Det gör att hjärnan frigör olika må bra-hormon, som serotonin och oxytocin, samtidigt som det sänker nivån av stresshormonet kortisol. Blodtrycket sjunker, andningen blir lugnare, all oro och rastlöshet smälter bort ur kroppen, och du känner dig trygg. Sömnhormonet melatonin ökar, vilket gör dig sömnig. Du somnar lugnt och sover gott hela natten. När du vaknar är du fylld av energi och orkar med dagen.

Vilken vikt?

Jag valde ett på 5 kg men om jag skulle köpa ett för att sova med så skulle jag nog gå upp till 7 kg. Som chill-täcke funkar 5 kg bra för mig. Det är svårt att veta vilken vikt man ska ha om man aldrig testat ett täcke men på hemsidan står det så här:

”Vilken vikt på täcket passar dig? Välj ett täcke som motsvarar 10-15 % av din kroppsvikt. Om du t.ex. väger 70 kg, välj ett täcke som väger 7 kg. Detta är endast en rekommendation, eftersom det är individuellt om man föredrar lättare eller tyngre täcken.”

Vad tycker jag?

Jag gillar täcket och tycker att det mesta är bra med det. Enda nackdelen är att det inte kan tvättas. Eftersom jag har mitt andra täcke på nätterna så har jag bara det här i soffan, vilket gör att jag inte svettar ner det. Annars skulle jag rekommendera täcket främst till er som inte kan få genom landstinget. Jag tycker att det är perfekt som ett extra täcke när man som mig bor på flera ställen.

Plus:

– Billigare än andra tyngdtäcken. Kostar mellan 1695 och 2095 kronor.
– Ett bra alternativ om man inte kan få täcke genom landstinget.
– Även personer utan diagnoser/dom som inte har kontakt med psykiatrin kan köpa sig ett täcke utan att lägga ner en förmögenhet.
– Svalt och smidigt.

Minus:

– Går ej att tvättas i maskin. Kan bara handtvättas.

Psykisk ohälsa Vardag

Jag har inte mått så bra

Posted on 2 februari, 2019

Jag har inte mått så bra

Jag har inte mått så bra

Det har inte kommit upp så många inlägg här de senaste dagarna (förutom dom som var tidsinställda) Anledningen till är att jag inte mått så bra. Jag skrev för ett tag sedan att det varit väldigt bra ett tag nu och att jag var rädd för att det skulle komma en dipp. Jag känner tydligen mig själv väldigt bra för så blev det.

Däckade

Jag har haft väldigt mycket ångest senaste veckan. I torsdags var det så illa så Carolina tänkte köra mig till psykakuten. I stället tog jag Atarax, Zyprexa och en Stiloct efter den sista däckade jag. Henrik beslöt sig för att komma direkt efter jobbet så han kom någon gång efter 01. Jag minns att jag vaknade till i två sekunder när han la sig i sängen men sen däckade jag igen.

908 dagar utan psykakuten

I skrivande stund är det 908 dagar sedan jag besökte psykakuten sist och jag är inte alls sugen på ett besök där. Anledningen är att jag vet att de inte kan hjälpa mig. Jag är inte så sjuk så jag behöver läggas in men jag kan samtidigt inte vänta flera månader på att få en tid på öppenvård. Det är så många gånger förr som jag kommit till akuten och de enda de gör är att ge mig lugnande och skicka en akutremiss till öppenvård för att de inte vill ändra mediciner. Sist fick jag vänta 35 dagar på en akuttid. Hur sjukt är inte det?

Jag kämpar på

Jag kämpar på och försöker undvika akuten. Samtidigt kommer jag inte se det som ett misslyckande om jag hamnar där. Jag väljer i stället att fokusera på det bra. Att jag klarat över 900 dagar utan dom, det är många dagar det. Henrik är som sagt här och i dag gick vi in till stan för att kolla på utställningen. I dag var sista dagen att se den men de jobbar på att kunna visa den på andra städer i Värmland. Nu håller Henrik på med maten och sen blir det lördagsmys med mina hjärtan.

Psykisk ohälsa Vardag

Tiden läker inte alla sår! Mobbning består!

Posted on 23 januari, 2019

Tiden läker inte alla sår! Mobbning består!

Det finns ett ordspråk som säger att tiden läker alla sår. Det är inte sant. Såren efter mobbning läker aldrig. Jag kommer innerst inne alltid vara den där lilla tjejen från Hagfors som ingen ville vara med. Hon som fick höra att hon var ful och äcklig och inte dög till någonting. Hon som ingen ville sitta med i matsalen. Efter 10 år är det yttersta såret läkt. En sårskorpa skyddar det trasiga på insidan men tiden läker inte alla sår, konsekvenserna av mobbning består.

Det spelar ingen roll

Det spelar ingen roll att jag har över 6000 unika besökare i månaden på min blogg. Att jag dagligen får höra att jag är fantastisk, snygg, bra och framgångsrik. Att jag får priser, att media skriver om mig, att jag är med i kungafamiljens tv-program och får krama en prinsessa. För har man hört varje dag i 6 år att man aldrig kommer bli något så tror man tillslut på det. Rösterna fortsätter att eka i huvudet även om man innerst inne vet att det inte är så.

Blir förbannad

Därför blir jag så jävla förbannad när jag inser att skolan inte har förändrats ett jävla skit. Nu är det andra gången på kort tid som jag pratar med en tonårstjej som berättar hur hon upplever att andra elever är dumma mot henne i skolan. Men när hon berättat detta för skolpersonalen så har hon fått som svar att det inte är så farligt. Att de nog inte menar något illa. Hur i helvete kan vuxna människor stå och se på hur någon förstör ett barns liv? Hur kan de med gott samvete förminska de här flickornas känslor och upplevelser?

Det är vårt ansvar

Barn är barn, de förstår inte bättre. Det är vi vuxna som har ansvar för att lära dom vad som är rätt och fel. Att säga dumma saker till andra elever är fel. Vad kommer hända med de här barnen om vi inte fångar upp dom nu och knuffar dom i en annan riktning? Vi förstör inte bara den mobbades liv. Vi förstör även mobbarnas liv. De kommer för alltid få leva med att de förstört någon annans liv.

Jag förlåter dom

De flesta växer upp och inser vad dom har gjort. Jag blir då och då kontaktad av gamla klasskompisar. Dom vill be om ursäkt för vad dom gjort om dig. Men det är redan för sent. Jag förlåter dom men det där såret kommer aldrig läka. Har du valt att bli lärare så har du också valt att ta ansvaret att knuffa barn i rätt riktning. Jag hoppas att du gör allt du kan för att minska mobbning på din skola.

Aspergers syndrom Bipolär sjukdom typ 2 Psykisk ohälsa Självskadebeteende

2 år och 6 månader utan självskadebeteende

Posted on 22 januari, 2019

2 år och 6 månader utan självskadebeteende

I dag är det ett år sedan jag tatuerade mig. Då firade vi 1 år och 6 månader, det var stort. I dag är det ännu större för i dag firar vi 2 år och 6 månader utan självskadebeteende. Med tanke på hur jag mått den här hösten så är det extra stort att jag inte gjort något med tanke på hur många gånger jag tänkt tanken.

För hans skull

Varje gång jag tänker tanken kollar jag ner på min handled och tänker på Ludde. Jag har inte kommit så långt än så jag gör det för min egen skull. Jag gör det för hans skull. För att jag lovat och för att jag alltid håller det jag lovar. I framtiden kan jag förhoppningsvis göra det för min egen skull men vi är inte där än. När det var som värst så påminde han mig: ”Om du skadar dig så blir jag ledsen och jag vet att du bryr dig alldeles för mycket om andra. Därför kommer du inte göra det.” Jag gjorde det inte. Ni kör vi mot 3 år!