Kost och träning

Tillbaka till målvikt – Resultat vecka 3

Som jag skrev tidigare under veckan så har den här veckan gått bra och jag gillar det nya programmet. I går vad det dags för invägning och resultatet vecka tre blev -0,2 kg. Det kanske inte låter så mycket men det är nämligen mensvecka och då går jag alltid upp 1-1,5 kg så det är här resultatet är väldigt bra. Nu gäller det bara att klara helgen för jag åker nämligen till Skåne för att föreläsa i morgon.

Följa planen

Jag har precis som under resan till Ullared gjort en plan. Jag har också packat en matsäck jag ska ha med på tåget. Nu gäller det bara att följa planen trots tågresor, en ensam fredagkväll i Helsingborg och hotellfrukost. Jag ska göra mitt bästa och det är det enda jag kan göra. När man är guldmedlem får man gå gratis hos Viktväktarna så länge man väger max 2 kg över målvikt och kommer och väger sig minst var tionde vecka. Därför har jag fått betala de två senaste gångerna men nästa vecka ska jag fan vara under 67 kg. Håll tummarna!Tillbaka till målvikt – Resultat vecka 3

Finns inte så mycket att skriva om

De är några som undrat hur jag mår för att jag har varit frånvarande här denna vecka. Men det har inte hänt så mycket spännande att skriva om. I måndags var jag på massage och träffade min kontaktperson. På tisdag blev de träning i varma bassängen och ambassadörsmöte. I går var jag till psyk sen vidare till Viktväktarna. Eftermiddag och kvällen spenderades med D. I dag har jag fixat nytt pass och bara chillat. Ställde in sjukgymnastiken för att jag börjar bli förkyld och min mage bråkar som vanligt. Så de fick bli en vilodag och ladda upp för morgondagens resa.

Resultat tidigare veckor:

1. Vecka 1
2. Vecka 2

Sov hela vägen

Vid 22-tiden på fredagkvällen satte jag och mamma oss i bilen och åkte mot Torsby. Vi skulle nämligen med en bussresa till Ullared som utgick därifrån. Jag somnade direkt vi lämnade Torsby och vaknade uppe när vi stanna för att chauffören skulle vila. Var vaken i ca 20 min sen somnade jag om och vakna av att chauffören hälsade oss välkomna till Ullared. Haha skönt att vakna upp utvilad.

Kaos

När vi skulle ställa oss i kö vid 07.30 så hade de redan öppnat så det var bara att kliva rakt in i de stora gula varuhuset. Då var det lugnt och skönt men när klockan närmade sig 11 så var det kaos. Man kunde knappt gå med vagnar och ta sig fram. Vi shoppade fram tills 14 och kom ut 3900 kronor fattigare.

Jag är stolt över mig själv

Jag är stolt över mig själv. Tre dagar innan vi åkte gick jag in på GEKÅS hemsida och kollade menyn för restaurangen. Redan där och då bestämde jag mig för vad jag skulle äta. Så när jag kom fram så var allt jag skulle äta under dagen inlagt i appen. Då hade jag koll och viste att jag kunde unna mig en lussebulle och veckan skulle ändå gå ihop. Det var extra lägligt att viktväktarna släppte sitt nya program denna vecka så potatis blev gratis.

Nervös för godishyllan

Dagen flöt på och jag följde min plan. Jag var dock nervös för att komma till godishyllan. Jag vet hur det brukar vara. Mamma frågar om jag vill ha godis. Jag svarar nej. Hon frågar igen. Jag svarar nej. Hon frågar igen. Jag svarar ja. Men nej den här gången blev de inge godis. Det blev fruktsallad, blåbär och Viktväktar-snacks. Heja mig!

Medvetna val

Planen gällde hela dagen och jag visste att vi skulle stanna på Rasta i Brålanda. Eftersom vi varit där flera gånger förut så hade jag lite koll på menyn även där och visste att räkmacka var ett av de bättre alternativen. Sen är det ju såklart svårt att veta till 10 000 procent vad som är i maten när man äter ute. Men jag hade en plan och följde den. Jag gjorde medvetna val , mer än så kan jag inte göra. Jag ser fram emot att se resultatet på veckans vägning på onsdag.

Hemma igen

Nu är jag hemma i Karlstad igen. Har varit och handlat och fixat lite för kommande vecka. Jag har också hunnit med veckans sista promenad. Jag stannade på 53 000 steg + 70 minuter träning i bassäng. De är mindre än förra veckan men jag är ändå nöjd. Måste ju tänka på min skadade fot. Nu ska jag bädda ner mig i soffan och ladda upp för en ny vecka med nya äventyr.

Tillbaka till målvikt – Resultat vecka 2

Den här veckan gick bokstavligt talat åt helvete. Det gick bra ända tills på fredag när jag åkte till Stockholm. De var ju fredag och det var jävligt synd om mig som spendera den själv på ett hotellrum så jag unna mig lite gottis. Sen blev de hotellfrukost, konferens lunch och fika. Jag tappade allt.  Dock är det bra att jag bytt vägdag till måndag för då började jag om i stället för att slösa bort en halv vecka till.

Upp på hästen igen

I dag pallade jag mig i väg till första Viktväktarmötet på flera veckor. Har inte gått dit tidigare för att jag skäms över att jag ligger över målvikt. Men egentligen ska jag ju inte skämmas utan vara stolt att jag faktisk pallar mig dit och hoppar upp på hästen igen. I dag vägde jag 0,6 kg mer än förra veckan men jag vet att det är väska som vanligt. Så nu är det bara att köra på så släpper det.

Mår bättre psykiskt

Motionen skötte jag iallafall bra förra veckan. Jag gick 73 244 steg och tränade 60 minuter i bassäng. Alla tycker att jag borde lugna ner mig lite pga min fot men de går sådär haha. Den här veckan är jag uppe i nästan 30 000 steg på tre dagar. Men jag känner att jag mår så mycket bättre psykiskt när jag rör på mig.

Nytt program

Denna veckan släppte Viktväktarna ett nytt program som gör att man har möjligheten att program som passar ens livsstil bäst. Jag valde att testa det lila programmet. Då bla havregryn, fullkornspasta/ris och potatis 0SP. Jag tror att det kommer funka bäst för mig då jag ofta är sugen på saker och jag tror att det är bra att fylla på med produkter som gör att man håller sig mättre. Just nu lever jag typ på havregrynsgröt haha.

Största utmaningen

Jag ser den här veckan som startskottet. Förra veckan var ett litet test men nu kör vi på riktigt. Min största utmaning den här veckan är att jag ska till Ullared på lördag. Jag har dock redan nu varit inne och kollar menyn på restaurangen och gjort ett bra val så jag har en plan. Nu kör vi!

Resultat tidigare veckor:

1. Vecka 1

Nöjd med veckan

Som jag skrev förra veckan så har jag bestämt mig för att sätta ner foten och ta mig tillbaka till målvikt. Den här veckan gick bra fram tills helgen då jag åkte till mamma och pappa. För där finns det godis i överflöd. Extra mycket nu för att det varit halloween. Men jag känner ändå att jag gjorde det bättre än vad jag gjort innan. Jag tog en längre promenad både lördag och söndag och jag åt mindre godis än vad jag gjort i vanliga fall. Det känns också bra att jag har bytt vägdag till måndag för annars hade jag nog fuskat i några dagar till.

Tillbaka till målvikt – resultat vecka 1

Trots godisätandet blev det ett väldigt bra resultat första veckan. Vågen visade nämligen – 1,5 kg och jag förstår såklart att det är massa vätska som släppt men  det är ändå en bra start. Jag fortsätter att kämpa på och röra på mig så mycket som möjligt. Jag har en förmåga att bli galen när jag börjar med något. Så i går gick jag 40 min till sjukhuset för att träna 30 minuter i bassäng. Sen gick jag 40 minuter hem igen.

Planen är att nå målvikt till jul

Målet är som jag tidigare sagt att köra stenhårt i sex veckor och vara nere på målvikt till jul. Fortsätter det i de här tempot så blir det inte svårt men jag kämpar hela tiden mot de där jävla suget. Jag försöker dock göra så bra val som möjligt.  Den här veckan väntar dock middag ute i kväll. En fredag i Stockholm och hotellfrukost på lördag. Vi får se hur det går önska mig lycka till;)