Bloggen - Sida 45 av 1481 - Aspiepower Media

Vardag

En bra träningsvecka

Posted on 10 maj, 2020

En bra träningsvecka

Det är söndag och ännu en bra träningsvecka börjar gå mot sitt slut. Träningen fortsätter att rulla på och den här veckan har det gått väldigt bra. Det blev tre timmar på gymmet, utegym vid ett tillfälle, 5,5 km cykel och 82 446 steg i skrivande stund. Det känns bra både fysiskt och psykiskt. Jag får ofta höra att jag ska ta det lugnt men jag tränar inte för att jag är manisk. Jag tränar för att det är skönt att träna och för att jag vill göra det.

Går lite bättre med maten

Även maten har gått bättre denna vecka. I fredags lyxade jag till det men libapizza och bearnaisesås. I bland måste man få unna sig lite. Jag måste nästan påstå att libapizza till och med är lite godare än vanlig pizza. Det är kul att man kan variera pålägget beroende på hur mycket points man har att lägga just den dagen. Sen tycker jag att man blir mer behagligt mätt än när man trycker i sig en vanlig pizza.

Lugn helg

Annars har det varit en lugn helg. Jag och fröken B har chillat i soffan och kört Irene Huss maraton. Dom håller ju på med en ny säsong och jag längtar efter att den ska komma. Det känns som man kollat på allt som finns nu under Corona så det är kul att det kommer nytt. Vi kommer fortsätta inta soffläge i dag så kroppen får vila från all träning men i morgon kör vi igång igen.

Vardag

Min viktresa vecka 18 och 19

Posted on 7 maj, 2020

Min viktresa vecka 18 och 19

Eftersom jag var i Kumla förra veckan så blev det ingen vägning då, så det här blev första på två veckor. I dag visade vågen +0,9 men min mage sjukt svullen, kolla bara på bilden nedan. Har som sagt haft magsmärtor som kommer och går i några veckor nu. Sover med värmedyn varje natt och vaknar av att den har stängt av sig och jag har ont. Jag väljer dock att avvakta för orkar inte med läkare. Jag gissar på att de är en kombination av IBS, mensvärk och kanske en njursten eftersom jag får huggsmärtor i bland.

Träningen flyter på

Det är bara att köra på. Maten går fortfarande sådär men träningen flyter på. I dag var äntligen min kontaktperson tillbaka efter att ha varit sjuk i tre veckor. Eftersom Karlstad kommun rekommenderar att man inte ska träna med sin kontaktperson på gym så fick tänka om lite. Men det blev bra pass först utegym, sen 5,4 km på cykel + att jag har promenerat totalt 10,74 km. Det är skönt att träningen funkar iallafall och att min kropp går med på det för jag känner att det påverkar psyket på ett bra sätt.

Sopplunch

Efter att vi var klara vid utegymmet så tog vi en promenad och avslutade med sopplunch vid Mariebergsskogen. Jag tror att jag skrivit om det förutom men jag verkligen rekommendera soppbuffén på Naturum. Alltid jättegoda och spännande soppar. I dag var det en jättegod linssoppa. Helt okej i points också även om man får höfta lite för att jag inte vet exakt vad dom haft i. Nu blir i soffan och det är jag värd efter dagens äventyr.

Psykisk ohälsa ökar under coronapandemin

Posted on 6 maj, 2020

Psykisk ohälsa ökar under coronapandemin

I dag var det dags för (H)järnkolls årliga nationella kampanjdag. I år ligger såklart mycket fokus på att psykisk ohälsa ökar under coronapandemin. Media rapporterar varje dag om hur många dödsfall vi är uppe i. Jag tror dock att det många fler som dör i följd av psykisk ohäla och självmord i dessa tider, som inte är med räknade där. Jag hörde i dag att fem fler personer avslutar sitt liv varje dag just nu. Det finns såklart inte några exakta siffror på detta. Men det är troligen ett stort mörker tal.

Psykisk ohälsa ökar under coronapandemin

Utställning i bibliotekshuset

Det är extra viktigt att vi pratar om psykisk ohälsa i dessa tider. Det gör vi i (H)järnkoll i Värmland genom att ställa ut porträtt på ambassadörer. Fram till den 14/6 hittar ni utställningen på nedre våningen på bibliotekhuset i Karlstad. Jag tycker att ni ska gå dit och ta er en titt. Alla personer som är utställda håller föreläsningar utifrån vår egen erfarenhet så det är en stor kunskapsbank vi har. Med erfarenheter som autism, ADHD, Schizofreni, Bipolär sjukdom, psykoser, missbruk mm.

Hoppa in i direktsänd radio

Min uppgift i dag var att vara mediaansvarig och bjuda in media. I går när jag stod på gymmet ringde P4 Värmland och fråga om jag hade tid en stund. Visst sa ja och cykla motionscykel samtidigt. Haha det är tur att jag är kvinna och kan göra flera saker samtidigt;) Så dom dök upp och tanken var att de bara skulle intervjua Elizabeth men de ville ha med mig också. Så jag fick väl ställa upp och hade hela tio minuter på att förbereda mig. Det är så proffs jobbar;) Ni kan lyssna på klippet här!

Trevlig dag

Det blev en trevlig dag. Det är skönt att få komma ut och få vara lite social men vi var noga med att hålla avstånd. De kom inte så många besökte oss i dag och det är ju bra. Anderas hittade iallafall dit, han kan man lita på;) Jag tycker verkligen att ni ska ta er en tur dit och kolla. Nu ska jag gå och lägga mig i badkaret och varva ner. Känns som (H)järnan kokar snart, det tar extra mycket på krafterna av att vara social nu när man är inte ovan.

Vardag

12 år som viktväktare

Posted on 5 maj, 2020

viktväktare

12 år som viktväktare

I bland behöver man se helheten och inte bara fokusera på vikten. Bilden till vänster är tagen i januari. Den till höger för två veckor sedan. I dag är det 12 år sedan jag skrev in mig på Viktväktarna för första gången. Då visade vågen 95 kg. Jag hade gått upp 30 kg på en och en halv månad pga psykmediciner.

En livsstil

Jag får ibland höra att det inte kan vara hälsosamt att gå på diet i tolv år. Men Viktväktarna är ingen diet utan livsstil. Jag har fått lära mig att få en hälsosam livsstil. Med hjälp av programmet har jag klarat att hålla vikten i schakt trots medicinerna. Jag gick ner 30 kg på nästan ett år. Sen höll jag vikten i över 10 år tills de höjde medicinerna och jag gick upp 15 av dom kilona igen.

Kan jag så kan du

Nu är det bara fem kilo kvar till målvikt och jag kämpar på trots mediciner som gör att min ämnesomsättning är katastrof. Jag möter ibland personer med psykisk ohälsa som säger att dom inte kan gå ner i vikt pga sina mediciner. Ja resan kanske blir lite jobbigare men jag är ett levande bevis på att det går om man verkligen vill. Sen har jag såklart en fördel med mitt driv och att jag inte ger upp när jag bestämt mig för något. Kan jag så kan du!

Vardag

Valborg i Hagfors

Posted on 3 maj, 2020

Valborg i Hagfors

Det blev ett lugnt valborgsfirande i Hagfors med god mat, skumbad och serietittande. För mig gör det inte så mycket att de inte går att fira på riktigt pga Corona. För jag tycker som jag tidigare sagt att alla högtider är överskattade. För mig räcker de med ett badkar, ett glas rosé och lite linschips haha.

Nya skor

Helgen fortsatte i samma tempo. God mat, serietittande och promenader. Vid lunch i dag åkte jag och Bebbsan mot Karlstad. Här har vi gjort matlådor och fixat lite inför kommande vecka. Jag har också varit i väg till Stadium outlet och införskaffat nya skor till gymmet. Dom jag har är lite stora och efter som jag har trasiga fötter så är det viktigt att ha bra skor.

Ny vecka nya äventyr

Nu blir det en lugn kväll i soffan. Jag känner fortfarande av njurstenen eller vad de nu är som bråkar i min mage. Tänkte gå till gymmet i dag men de får blir en vilodag och ladda upp för i morgon när vi kickar igång en ny vecka full med nya äventyr.
Jag ska jobba lite under veckan och det ser jag fram emot. Men till dess kommer några bilder från helgen.